生理期后减肥黄金期_生理期减肥法-天天最资讯

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1、月经期间可以通过运动进行减肥。

2、月经的前3天根据自己的情况来决定运动形式，尽量以舒缓放松为主，避免力量性练习。

3、运动期间感到疲累需要立即停止运动，进行休息，避免造成出血过多或低血糖现象发生。

4、 月经后期可以看情况安排慢走，慢跑等有氧运动。

5、但应避免技巧性和反应性要求过高的运动，如网球、壁球等。

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